本日仕事納めで明日から休み。今日は諸事情で自転車に乗る時間が取れないので前から思ってた短時間トレーニングを決行。それは『縄跳び』+脚に巻くウエイト左右で1kg1分120回ペースで駆け足跳び5分。陸上の短距離競技用のメニューで30秒駆け足跳び全力。30秒…
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