今日は昼から外にキッシーナで走りに行く予定でしたが雨が降り出しのでローラーでズイフト。2時間は中強度のインターバルを行い残り50分程は楽に回して終了。自分の足りない部分を練習しようと思うと1時間では量が足りないので汗の量が半端ないです。その汗…
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